hidup sehat dengan olahraga beladiri
Salah satu cara mendapatkan kesehatan jasmani adalah dengan berolahraga. Selain mendapatkan kesegaran jasmani juga mendapatkan rasa pengendalian dan percaya diri. Jangan lupa lakukan stretching terlebih dahulu sebelum berolahraga. Mulai dari kelentukan otot tangan, kaki, pinggang, leher.
Setelah stretching atau pemanasan selesai, mulailah dengan berlatih olahraga beladirimu. Salah satu olahraga yang mulai populer dari kalangan anak muda saat ini "TAEKWONDO". Tak nikmat bila punya ilmu hanya untuk diri sendiri. Maka Delina mulai membagikan sedikit ilmu walaupun hanya sedikit.
Dasar-dasar gerakan taekwondo itu meliputi :
- Pukulan yang dalam bahasa koreanya yaitu jierugi
ini yang paling populer untuk melakukan serangan terhadap lawan : Momtong Jireugi (Pukulan Lurus Ke Depan, Sasaran perut atau dari pusar ke atas sampai tulang belikat)
caranya :
Yang lebih penting lagi adalah ketika Anda selesai melakukan latihan jangan lupa melakukan cooling down atau pendinginan. Salah satunya dengan latihan pernafasan. Fase yang ini adalah Fase terbaik pada saat melakukan pelatihan taekwondo.
- Pukulan lurus ke depan dari pinggang dengan sasaran ke tengah
- Ketika sudah bersiap-siap untuk melakukan serangan usahakan tangan telah berada dalam posisi mengepal
- Pusatkan tenaga pada kepalan tangan tersebut jangan lupa, jaga tubuh anda dengan melakukan tangkisan. Hal ini bertujuan untuk menjaga wajah, tubuh serta bagian tubuh yang penting lainnya ketika Anda melakukan serangan Momtong Jireugi atau pukulan dengan arah pusat tubuh
Tunggu postingan selanjutnya ya !
Untuk teman-teman sesama junior taekwondo, selamat berjuang dengan latihannya. Jangan lupa berdoa. Dia selalu bersama kita yang selalu mengingatNya.
Semangat perjuangan
